Baza ćwiczeń
Baza ćwiczeń siłowych.
Dolna część ciała:
- Odmiany przysiadów
- Odmiany martwego ciągu
- Wyprost w stawie kolanowym
- Wyprost w stawie biodrowym
- Zgięcia stawu kolanowego
- Łydki
Górna część ciała:
- Wypychanie
- Przyciąganie
- Triceps
- Biceps
- Przedramie
- Barki
- Retraktory łopatki
- Rotacja zewnętrzna
- Kark
- Brzuch